Hernija diska je česta dijagnoza koja izaziva strah kod velikog broja ljudi, ali s modernim pristupom fizioterapiji i razumijevanjem boli, možemo vidjeti da je većina tih strahova neopravdana.
Sve je veći broj znanstvenih istraživanja (reference će biti na dnu bloga) i stručnjaka koji zagovaraju informiraniji, praktičniji pristup koji se oslanja na znanstvene dokaze i demistificira brojne mitove o herniji diska.
Ovdje su 5 ključnih činjenica koje biste trebali znati o herniji diska:
1. Hernija diska nije uvijek uzrok boli
Istraživanja pokazuju da velik broj ljudi ima herniju diska bez ikakvih simptoma. Zapravo, hernija može biti prisutna kod mnogih zdravih ljudi bez bolova. Bol u leđima ili nogama koja se pripisuje herniji često može biti rezultat kombinacije različitih faktora, uključujući naglu fizičku aktivnost, nedostatak sna, nedostatak kretanja, i slične umjesto izravne kompresije živaca.
2. Radiološki nalazi često zvuče gore nego što stvarno jesu
Stručnjaci upozoravaju na prekomjerno oslanjanje na snimke poput MRI-ja. Nalazi na snimkama, poput izbočenja ili protruzije diska, česta su pojava kod ljudi svih dobnih skupina, uključujući one bez bolova. Dijagnostičke snimke pružaju samo statičan prikaz tkiva, ali ne pokazuju uvijek koliko to tkivo može funkcionirati u stvarnom životu. Važno je ne paničariti zbog nalaza na MRI-ju i ne donositi nagle zaključke bez dodatnih kliničkih procjena.
3. Većina hernija diska ne zahtijeva operaciju
Samo mali postotak slučajeva hernije diska zahtijeva kirurško liječenje. Većina ljudi oporavlja se konzervativnim metodama, poput vježbanja, manualnom terapijom i edukacijom. Hernija diska obično prolazi kroz fazu prirodnog zacjeljivanja, gdje tijelo samo smanjuje upalu i pomaže u stabilizaciji problema. Postupno vraćanje aktivnostima uz vođenje fizioterapeuta često je najefikasniji način oporavka.
4. Kretanje je sigurno i preporučljivo
Važnost kretanja je nedovoljno naglašeno u oporavku od hernije diska. Iako je razumljivo osjećati strah od pokreta kada imate bolove, mirovanje može pogoršati simptome i usporiti proces ozdravljenja. Postepeni povratak normalnim aktivnostima pomaže u “desenzibilizaciji” živčanog sustava i ubrzava oporavak. Ključ je slušati svoje tijelo i napredovati polako, ali aktivno.
5. Bol nije pokazatelj trajnog oštećenja
Bol ne znači uvijek trajno oštećenje. Živčani sustav može postati preosjetljiv nakon ozljede, što može uzrokovati da bol traje dulje nego što bi trebalo, čak i nakon što se tkivo oporavi, tako i nastaju kronični problemi.
Ključno je promijeniti način razmišljanja o boli – ona je često složeni signal koji uključuje ne samo fizičke, već i emocionalne i psihološke faktore. S pravim pristupom liječenju, većina ljudi može dugoročno smanjiti simptome i vratiti se uobičajenim aktivnostima bez trajnih posljedica.
Bonus činjenica: Hernije diska mogu zacijeliti
Jedna od najvažnijih stvari koju mnogi ljudi ne znaju jest da hernija diska može zacijeliti s vremenom. Hernija prolazi kroz prirodni proces resorpcije, pri čemu tijelo smanjuje veličinu izbočenja diska i ublažava simptome. Konzervativni pristupi, poput fizioterapije i pravilnog vođenja kroz oporavak, mogu pomoći u ubrzanju ovog procesa. Važno je ne paničariti i dati tijelu vremena da se samo regenerira.
Zaključak
Hernija diska ne mora biti izvor dugotrajnih problema ili ograničenja. S modernim, znanstveno utemeljenim pristupom jasno je da operacija često nije potrebna, a konzervativni tretmani poput kretanja, vježbanja i edukacije mogu donijeti dugoročne rezultate. Bitno je razumjeti da hernija diska, iako zvuči ozbiljno, često ne uzrokuje trajno oštećenje i s vremenom se može prirodno poboljšati.
Ako imate problema s bolovima u leđima, u In motion centru za rehabilitaciju kroz individualizirani plan rehabilitacije i edukacije pomažemo riješiti Vaš problem kako biste sigurno i učinkovito vratili zdravlje i vjeru u svoje tijelo i kako bi se vratili bezbolnom životu.
Redovito dijelim stručne savjete i zanimljive teme kako bi informirao druge i motivirao ih na putu prema boljem zdravlju. Budi u tijeku s najnovijim trendovima u svijetu zdravlja!
Reference:
Brinjikji, W., Luetmer, P. H., et al. (2015). “Systematic literature review of imaging features of spinal degeneration in asymptomatic populations.” American Journal of Neuroradiology
Jensen, M. C., et al. (1994). “Magnetic resonance imaging of the lumbar spine in people without back pain.” New England Journal of Medicine
Chou, R., Fu, R., Carrino, J. A., & Deyo, R. A. (2009). “Imaging strategies for low-back pain: systematic review and meta-analysis.” The Lancet
Jacobs, W. C. H., et al. (2011). “Surgical versus non-surgical treatment of lumbar disc herniation: a systematic review.” European Spine Journal
Weinstein, J. N., et al. (2006). “Surgical vs. nonoperative treatment for lumbar disk herniation: the Spine Patient Outcomes Research Trial (SPORT): a randomized trial.” Journal of the American Medical Association (JAMA)
Steffens, D., Maher, C. G., et al. (2016). “Prevention of low back pain: a systematic review and meta-analysis.” JAMA Internal Medicine
Nijs, J., et al. (2011). “Pain and central sensitization: clinical implications for the rehabilitation of patients with chronic pain.” Physical Therapy
Chiu et al. (2015). “The effectiveness of conservative treatment for lumbar disc herniation with radiculopathy: a systematic review and meta-analysis.” Clinical Rehabilitation 29(2)
